Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажут советы по восстановлению душевного равновесия:
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажут советы по восстановлению душевного равновесия:
- Добавьте 3-4 капли масла Лаванды или Шалфея в расслабляющую ванну.
- Приготовьте аромалампу, наполнив чашу теплой водой с добавлением 2-3 капли успокаивающих эфиров из набора “Баланс”, и поместите снизу чайную свечку.
- Нанесите несколько капель Кедра или Мяты на виски и запястья, если необходимо быстро успокоиться.
- Нанесите 1-2 капли цитрусовых эфиров на запястья и шею, чтобы почувствовать оптимизм.
- Нанесите каплю эфирного масла на подушку перед сном, чтобы расслабиться и избавиться от тревожных мыслей.